Was gibt dir Halt, wenn im Alltag alles gleichzeitig passiert? In diesem Webinar geht es um sechs Schutzfaktoren, die deine mentale Gesundheit stärken können. Gemeinsam mit Stress-Coach Jacob Drachenberg schaust du darauf, was dir bereits guttut, welche Ressourcen du nutzen kannst und wie du auch in stressigen Zeiten kleine Möglichkeiten zum Auftanken findest.

Berufliche Ziele, Familie, Verpflichtungen und die eigenen Bedürfnisse: In der Rushhour des Lebens kommt schnell vieles zusammen. Gerade dann bleibt die Frage, was uns selbst Halt und Kraft gibt, oft auf der Strecke.
Doch mentale Gesundheit muss nicht bedeuten, noch mehr Aufgaben auf die ohnehin volle To-do-Liste zu setzen. In diesem Webinar zeigt KKH-Stress-Coach Jacob Drachenberg sechs Schutzfaktoren, die dabei helfen können, mit Belastungen umzugehen und die eigene mentale Gesundheit im Alltag im Blick zu behalten.
Dabei geht es unter anderem um verlässliche Beziehungen, persönliche Sinnquellen, den Umgang mit belastenden Gefühlen, Erholung, Bewegung und Selbstwirksamkeit. Du erfährst, welche dieser Ressourcen du vielleicht bereits nutzt und wo sich in deinem Alltag kleine Möglichkeiten für Veränderung finden.
Freu dich auf alltagstaugliche Impulse, persönliche Beispiele und Anregungen, die du direkt auf deine eigene Lebenssituation übertragen kannst. Denn es geht nicht darum, alles auf einmal zu verändern. Entscheidend ist, einen Schritt zu finden, der zu dir und deinem Alltag passt.

- Sechs Schutzfaktoren kennenlernen: Erfahre, welche Ressourcen deine mentale Gesundheit im Alltag unterstützen können.
- Eigene Ressourcen entdecken: Finde heraus, was dir bereits Halt gibt und worauf du aufbauen kannst.
- Belastungen besser einordnen: Erhalte Impulse für einen bewussteren Umgang mit Stress, Frust und Überforderung.
- Alltagstaugliche Ideen mitnehmen: Entdecke kleine Möglichkeiten zum Auftanken, für Bewegung und mehr Selbstwirksamkeit.
- Den eigenen nächsten Schritt finden: Überlege, welche Veränderung zu deiner aktuellen Lebenssituation passt, ohne dir zusätzliche Pflichten aufzuerlegen.
Impulse von Jacob Drachenberg: Profitiere von persönlichen Beispielen und konkreten Anregungen des KKH-Stress-Coachs.